Elaine Hall

micro sieste

Qu’est-ce qu’une micro-sieste et quels sont ses avantages ?

Et si vous pouviez recharger vos batteries l’instant de quelques minutes avant de continuer votre journée ? C’est le pari des micro-siestes, une technique de repos rapide qui prend de plus en plus d’ampleur dans divers milieux et même chez les professionnels. Qu’est-ce donc une micro-sieste et comment est-ce que cela peut vous aider à mieux exploiter votre potentiel durant la journée ? La micro-sieste, c’est quoi… Continue readingQu’est-ce qu’une micro-sieste et quels sont ses avantages ?

phases sommeil

Quelles sont les différentes phases du sommeil ?

Pour que notre organisme fonctionne correctement et reste en bonne santé, il est indispensable que nous nous reposions. Quand on parle de repos, on évoque surtout le sommeil. Sachez que nous passons en moyenne un tiers de notre vie à dormir. Cependant, avec le stress du quotidien et les divers problèmes, nos cycles de sommeil peuvent être perturbés. Pour mieux comprendre cette activité, nous allons… Continue readingQuelles sont les différentes phases du sommeil ?

application sommeil

7 applications pour vous aider à trouver le sommeil

Il est souvent déconseillé de manipuler son téléphone ou sa tablette avant de dormir, puisque les rayons bleus émis par ces petits gadgets contribuent à l’apparition des insomnies. Vos petits appareils pourraient toutefois devenir vos alliés pour la sieste avec ces applications disponibles sur IOS et Android, conçues spécialement pour vous accompagner durant votre nuit de sommeil. Découvrez donc ces 7 applications à tester absolument… Continue reading7 applications pour vous aider à trouver le sommeil

bruits blancs contre le ronflement

Bruits blancs, une solution contre les ronflements ?

Il est très désagréable d’essayer de s’endormir (ou de se rendormir) près de quelqu’un qui ronfle. De nombreuses petites astuces peuvent alors être mises en place comme changer de position ou surélever la personne, mais cela s’avère parfois inefficace. Pour parvenir à vous endormir sans trop de peine près de votre conjoint, une solution pourrait être d’investir dans un générateur de bruits blancs. Mais qu’est-ce… Continue readingBruits blancs, une solution contre les ronflements ?

réveils bruits blancs

Quels sont les meilleurs réveils bruits blancs / bruits nature ?

Se lever le matin n’est pas toujours facile et, pour certains, l’étape du réveil peut se révéler être un véritable calvaire. Si vous avez tendance à presser le bouton snooze plusieurs fois avant de réussir à poser le pied hors du lit ou si vous avez pris l’habitude de programmer une vingtaine d’alarmes sur votre smartphone pour espérer sortir de sous la couette à temps… Continue readingQuels sont les meilleurs réveils bruits blancs / bruits nature ?

appareil relaxation

5 meilleurs appareils de relaxation

Si vous vivez souvent des moments de tension et avez du mal à vous relaxer, vous n’êtes pas les seuls dans cette situation. En effet, près de 20 % de la population française affirme se sentir fréquemment stressés. C’est d’ailleurs pour de telles raisons que les appareils de relaxation se multiplient sur les marchés. Il existe en effet plusieurs types d’appareils permettant de déstresser par… Continue reading5 meilleurs appareils de relaxation

pollution sonore

Comment réduire la pollution sonore ?

Le bruit est une cause de distraction, de dérangement et peut même devenir un danger pour la santé. C’est pour cela qu’il peut être nécessaire de tout faire pour réduire la pollution sonore. Voici une liste de dix solutions possibles qui peuvent être creusées si vous souhaitez y arriver efficacement. Qu’est-ce que la pollution sonore ? Les bruits provenant de notre environnement immédiat, comme les… Continue readingComment réduire la pollution sonore ?

casque de relaxation

Casque de relaxation, qu’est-ce que c’est ?

Et si nous vous parlions d’un casque de relaxation antistress avec neurofeedback du nom de Melomind, savez-vous ce que c’est ? Ce nouvel appareil qui se veut un casque de relaxation se vante d’être un petit engin qui vous permettrait de gérer votre stress selon l’état physiologique de votre cerveau. Mais comment ça fonctionne ? On vous dit tout dans cet article. Comment ça fonctionne ? Conçu… Continue readingCasque de relaxation, qu’est-ce que c’est ?

peluche bruit blanc

3 peluches à bruit blanc que vos enfants vont adorer

Tout parent a déjà eu des difficultés pour endormir ses enfants. Entre la fatigue qui n’est pas présente et des petites douleurs, il est parfois difficile d’envoyer et même de garder votre bébé dans les bras de morphée. Heureusement, il a été démontré que les bruits blancs apaisent et aident les jeunes enfants à s’endormir. Un dispositif a alors été inventé. Il transmet des bruits… Continue reading3 peluches à bruit blanc que vos enfants vont adorer