Avez-vous du mal à vous endormir? Êtes-vous de ceux qui peuvent passer des heures à se retourner dans le lit sans jamais trouver le sommeil ? Et même si vous vous endormez, vous avez un sommeil doux et entrecoupé ? Vous faites peut-être partie de ces 20 % de la population souffrant d’une insomnie légère. Mais que vous soyez de ceux qui galèrent pour s’assoupir sur une… Continue reading6 astuces pour dormir plus facilement
Et si vous pouviez recharger vos batteries l’instant de quelques minutes avant de continuer votre journée ? C’est le pari des micro-siestes, une technique de repos rapide qui prend de plus en plus d’ampleur dans divers milieux et même chez les professionnels. Qu’est-ce donc une micro-sieste et comment est-ce que cela peut vous aider à mieux exploiter votre potentiel durant la journée ? La micro-sieste, c’est quoi… Continue readingQu’est-ce qu’une micro-sieste et quels sont ses avantages ?
Pour que notre organisme fonctionne correctement et reste en bonne santé, il est indispensable que nous nous reposions. Quand on parle de repos, on évoque surtout le sommeil. Sachez que nous passons en moyenne un tiers de notre vie à dormir. Cependant, avec le stress du quotidien et les divers problèmes, nos cycles de sommeil peuvent être perturbés. Pour mieux comprendre cette activité, nous allons… Continue readingQuelles sont les différentes phases du sommeil ?
Il est souvent déconseillé de manipuler son téléphone ou sa tablette avant de dormir, puisque les rayons bleus émis par ces petits gadgets contribuent à l’apparition des insomnies. Vos petits appareils pourraient toutefois devenir vos alliés pour la sieste avec ces applications disponibles sur IOS et Android, conçues spécialement pour vous accompagner durant votre nuit de sommeil. Découvrez donc ces 7 applications à tester absolument… Continue reading7 applications pour vous aider à trouver le sommeil